Health Starts with LOVE
内側から輝く人生を叶える Maison Cocoウェルネスライフプログラム
Maison Cocoウェルネスライフプログラムってどんなもの?
あなたの最適な食事・運動・セルフケア方法などを導き出し、心身の健康と理想のライフスタイルを叶える実践的プログラムです。
「もっとこうなりたいのに、どうしたらいいか分からない」
「そもそも自分の理想も分からないけど、このままじゃいけない気がする」
という方、ご安心ください。
あなたの「分からない」をクリアにし、心の中に眠る健康と幸せを実現する力を引き出し、毎日がワクワク輝きだすようにサポートさせて頂きます。
まずは、無料の初回カウンセリングにて、お話をお聞かせくださいね。


プログラム内容
50分間のコーチングセッションを6回行い、あなたの理想のライフスタイル、そしてその実現方法を明らかにしていきます。
あなたの目標に合わせて、必要な資料、ワーク、アクティビティ、ヘルシーライフがすぐに始められるグッズなども多数ご用意。
短期集中型の3ヶ月プラン(毎週セッションを行う)、半年かけてじっくり進める6ヶ月プラン(2週間に1度セッションを行う)からお選びください。
こんな方におすすめです
♡人と比べず、自分に自信を持ちたい
♡自分を好きになりたい
♡生きがいを見つけたい
♡自分に合った食事や運動を知りたい
♡人付き合いがうまくなりたい
♡ヘルシーに綺麗になりたい
♡ポジティブな自分になりたい
♡ナチュラルなライフスタイルを送りたい
♡セルフケアの仕方を身につけたい
♡セルフコーチング術を身につけたい
♡ヘルシーなお料理の基礎を学びたい
♡好きなことを仕事にしたい

あなたの体質に合ったヘルシーな食事

続けられる楽しい運動方法

心や思考の整え方

喜びが増える人間関係や環境の選び方
たくさんの情報が溢れていて、
「どんなダイエット法・健康法が本当に効くのか分からない」と
不安に感じたことはありますか?
大丈夫、そう感じるのはあなた一人ではありません。
“コーチングを受けてからは、「どんな経験も無駄なことはない」と思えるようになり、すべての出逢いや経験から学び、そこから幸せを感じられるようになりました。こんなに前向きな私になれたのは、 Cocoさんのおかげです♡”
“ちょっと現状に満足していなかったり、本当はやりたいことがあるのに、いまいち何かの理由で踏み切れていないとか、例えば自分に厳しくしがちな人とか完璧主義な人とか、周りのしがらみが大きくででも周りも大切にしたくて、自分のことをおろそかにしてしまう、そんな人にはぴったりだと思います。”
FAQ
よくいただくご質問
(ホリスティック)ヘルスコーチ・ヘルスコーチングとはなんですか?
ヘルスコーチは、クライアントさまが望む、もしくはそれ以上のベストな健康状態とライフスタイルを実現するためのアドバイスやサポートを行う、健康の専門家/ウェルネスアドバイザーです。
ヘルスコーチにとって、クライアントさまの人間関係や人生に対する満足感も、その方の健康を担う大切な要素だと考えます。よって、食事の内容や運動だけでなく、マインドセット(考え方)、感情の整え方、自信や喜びに大きく関係する精神性なども考慮した、ホリスティック(包括的な)なアプローチを取ります。
ヘルスコーチングでは、クライアントさまのお悩みや目標を伺い、必要な情報提供、ワーク、アクションステップなどのアドバイスをお伝えし、心身はもちろん、人生全体が健やかで豊かになることをサポートします。
課題やお悩みを局部的にみて、直接的な解決策を提案するのではなく、人間関係、住環境、心と身体のバランスなど、広い視野から向き合うことで、その場しのぎでない上に無理なく実践できる解決策をご提案し、持続可能で長続きする結果を促す方法です。
ホリスティックヘルスの考え方とはどんなものですか?
「包括的な健康」を意味するホリスティックヘルス(ホリスティック栄養学・統合食養学とも言われています)では、身体的な健康はもちろん、心が満たされて幸せであること、ポジティブ思考で物事に向き合えること、人間関係が円滑であることなど、ライフスタイル全般が健やかで幸福であることを大切にします。
まずは、プライマリーフードと呼ばれる4つの要素(①人間関係②精神性③生きがい④身体運動)を見直し、それぞれ喜びで満たされるよう整えます。なぜなら、私たちが健康かつ幸せに生きるうえで、食事から摂る栄養素と同じくらい、もしくはそれ以上に、これらの要素から受ける影響が大きいと考えるからです。
その上で、バイオ個性(bio–individuality™)という考え方に基づいて、数ある食事療法の中から、あなたに本当に合うものを見つけていきます。バイオ個性とは、私たち一人一人、異なった体質、住環境、ライフスタイル、目的を持って生きているため、万人に共通して効果のある食事法や健康方法はないというIIN独自のフィロソフィーです。
ホリスティックヘルスの基盤には、「どんな食事療法や健康法よりも、あなた自身の方が大切」であり、「あなたの正解はあなたの中にある」という考え方があります。
Maison Cocoのプログラムは、どんな人に向いていますか?
これまでサポートさせて頂いた方のほとんどは、ミレニアル世代の女性です。
仕事もプライベートも充実させたいけれど、バランスが上手く取れずに悩まれていたり、結婚・転職・出産などの大きなライフステージの変化の時(もしくはそれを求めている時)に、自分自身の理解を深めてライフスタイルをアップデートしたいなど、向上心が強く、努力家な方ばかりでした(自分ではそう思っていないことがほとんですが)。
このデモグラフィックや症状に例え当てはまらなかったとしても、主体的に考え、新しいことにオープンマインドで挑戦することを楽しめる方は、コーチングプログラムの効果を大いに実感頂けるかと思います。実際にメタボでお悩みだった50代男性のコーチングを行い、目に見える結果に喜んで頂きました。
まずは、30分無料コンサルテーションにて、お話しをお聞かせ頂ければと思います。
どこで勉強しましたか?
2013年にイギリス・ロンドンにて、Leila Sadghee, Bridget Luff, Tara Judelleのもとでヨガインストラクターの資格を取得しました。その勉強の一環で、ヒーリングフードシェフでホリスティックヘルスコーチのHeather Umlahに出逢い、癒しや喜びとしての食の働きや心身とのつながりに関する見解に感銘を受け、ホリスティックヘルスコーチの勉強を始めました。
ホリスティックヘルスコーチの勉強は、ニューヨークに拠点を持つ世界最大の栄養学校Institute for Integrative Nutrition® (以下IIN)にて、100種類以上の食事療法とライフスタイル改善策、東洋医学・西洋医学どちらも網羅するウェルネス分野の最新情報、コーチングスキルを学び、2014年にCertified Integrative Nutrition Health Coach (IIN認定ヘルスコーチ)となりました。(こちらにて卒業証明バッジをご確認頂けます。)
クリントン大統領主治医のマーク・ハイマン医師、ハーバード大学医学校卒業のアンドリュー・ワイル医師、ウェルビーング分野の世界的な第一人者とされるディーパック・チョプラ医学博士をはじめとする、ウェルネス分野で著名な方々の多くがこの学校で講義をしています。
卒業生には、スーパーモデルのミランダ・カー、英キャサリン妃の妹ピッパ・ミドルトンなども名を連ね、150ヶ国以上で約10万人の卒業生がいます。(2019年3月現在)
ヘルスコーチングで行わないことはどんなことですか?
ヘルスコーチは、実生活で主体的に行えるライフスタイル変革を提案し、診断上の症状だけでなく、一人一人の全体的な健康を高めることをサポートします。
心身の健康支援において、医療従事者とは異なった役割を担っており、主に予防医学を用いて、生活習慣病からなる症状や未病の改善の提案、必要であればより専門的な医療受診の推奨などを行います。人々がより自信を持って自身や周りの大切な人の健康と幸せを実現できるように、西洋医学・東洋医学両者の見解や方法を用いて、その人の状況改善に最適な方法を提案するという点では、人と医療をつなぐ橋渡しのような役目であるとも言えます。
ヘルスコーチは、特定のケガや病気に対して、診断や処方をしたり、その症状の改善に責任を取ることは行わず、個々人の心身の健康と充実した人生を送るための目標に向けて、発展・前進できるようにガイドします。
どのような悩みや目標に効果がありますか?
これまでコーチングをさせて頂いた方々の具体的な症状は、
・ストレス
・便秘
・肌荒れ
・摂食障害
・(躁)うつ病
・IBS(過敏性腸症候群)
・不安感・心配性
・対人恐怖症
・慢性的疲労感
・慢性的倦怠感
お悩みは、
・将来の方向性に悩んでいる
・人と比べてしまう落ち込みがち
・食生活が乱れている
・自分に自信がない
・食事をすることをストレスに感じている
・ネガティブ思考をどうにかしたい
目標は、
・進みたい方向をクリアにしたい
・ヘルシーに美しくなりたい
・食事を楽しめるようになりたい
・ポジティブでエネルギッシュになりたい
・自分に自信を持ちたい
などがございます。詳しくは、「お客様の声」をご覧ください。
ウェルネスライフを、今始めよう
ずっと心の奥で望んでいた「もっとこうなったらいいな…」は、
ピンクのボタンの先で、あなたを待っているかも♡