You’re Beautiful

April：ボディスキャン瞑想

今のありのままの自分自身を、ジャッジなしに観る。

そうすることで、「このままで大丈夫だ」という安心感や、唯一無二の自分という存在を再認識することができます。

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不安や焦り、後悔や自己嫌悪。

そういったネガティブな想いの奥にある、自分自身の「こうありたい」「こうなりたい」という前向きな願望とつながり、エネルギーに満ち溢れた自分に還る瞑想です。

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自分自身が本当にやりたいことは何か。どうなっていきたいのか。

その本心に還って、そのピュアな心から、本当に望む未来を想像（創造）していく瞑想です。

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マインドフルネス＆チャクラワークで整えよう

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Light

“自分に合った方法をみつけて続けられるのも魅力のひとつです。健康になる方法は一つではなく、人それぞれの方法があって、ツアー参加後も自分なりに工夫できるのが嬉しい！！ “

“Coco先生のヨガクラスをやって、全身の細胞たちが生き返った感じがしました。朝が弱い自分でも、身体が朝からヨガをしたがって、早起きも苦にならなかったことには驚きました！”

“ただ資料を読んで理解するだけでなく、実際に日常で実践できる内容で、自分を前向きに捉えるきっかけになりました。“

“Cocoさんは、私に元気や心に潤いをくれる、パワーパーソンです！“