こんな方におすすめです

・次の連休が待ち遠しくて仕方がないけど、連休に頼らず生きたい！

・仕事がある日も自分の好きなことに時間を使いたい！

・毎日楽しいコミュニケーションを誰かと取りたい！

・朝起きたら、気持ちいい空気を吸って、今日も頑張ろう♪って軽やかに思える自分になりたい！

・私はできているって本当は自分で認めたい、安心したい

・忙しくて生活に余裕がない(私には好きなことをする時間がない)

(・好きなことを追いかける人生なんて夢みたいで、私にはできないと思っている)

・あれもやらなきゃ・これもやらなきゃと、心がいつも焦っていて疲れた(＝べきだ思考が強いから)

・ふっと私いっぱいいっぱいかも…と思う

・なんだか疲れた気がして休んだ方がいい気がするけど、休み方がわからない。空いている時間があるならもっとやりたい・何かしないといけない

・ご飯食べながら携帯を見てテレビで音を流して…ながら作業が当たり前。あれ私落ち着いていないかも？

・身体を動かしてリフレッシュ！しても、すぐにダルさが襲ってくる(理由はわかっていないけど、身体が疲れているから)

・なんだか気持ちが晴れない日は、食事や運動でごまかしている日が続いている気がする

21-Day Self-Love Programの内容

このプログラムでは、２１日間かけて、学びと実践という２つのアプローチから、セルフラブを実現します。

毎週のテーマに併せた瞑想、セルフケア、ヨガ、ジャーナリングワークをご紹介。

週に１度行うセミナーでは、ZOOMでつなぎ、セルフラブに関連する講義を受け、ウェルネスの知識を深めていきます。

「セルフラブって、ナルシストじゃない？」

「自分を愛するって、なんか恥ずかしい感じ…」

「自分を大事にしたら、周りを大事にできなくなりそう」

「自分にやさしくしたら、怠けて成功できなそう」

これらは、自分に厳しい人がよく持っている誤解やリミッティングビリーフ（自分を制限するような思考）です。

こういった思い込みを解き放つために必要な知識や新たな視点を学ぶことで、自信を持って自分にやさしい選択ができるようになります。

受講者限定のFacebookグループにて、随時アウトプットしたり、フィードバックし合える環境もご用意。

同じように向上心の強い仲間と出逢い、新たなつながりを楽しめる機会になるでしょう。

＜ウィークリーテーマ＞

Week１：自分を癒す

Week ２：自分を認める

Week 3：自分の未来をつくりだす

※プログラム内容はすべて録画され、６月末までご視聴いただけます。

必要なもの

・スマートフォン or タブレット or パソコン

・Facebookアカウント

（無料でご作成いただけます。つくりかたもご案内しますので、お問い合わせください。）

・動きやすい服装

・ヨガマット（または厚手のバスタオル）

・楽しむ気持ち♡

費用

6,000円

お支払い方法

銀行振込またはクレジットカード（Paypal）の一括払い

お申し込みの流れ

1.このページにある「プログラムに申し込む」ボタンから、お申し込みフォームを開いてください。

2.お申し込みフォームに入力・送信いただくと、24時間以内に振込先をご記入いただいたメールアドレスにご連絡します。

3.指定の銀行に、3営業日以内にお振込みください。

4.お振込み確認後、Facebookグループにご招待させていただきます。

キャンセルポリシー・利用規約

こちらの資料の内容をご確認の上、お申し込みください。

お申し込みいただいた時点で、ご同意いただいたと見なします。

※売上の一部を在ウクライナ大使館に寄付させていただきます。

Can’t wait to see you in the program!

頑張り過ぎてはバタンと倒れる。心は焦りと不安を抱えていて、それをカバーするようにまた頑張る・・・

そんな負のループにいたときの私は、自分自身のことが好きではありませんでした。

そんな私も、20代前半の大きなターニングポイントをきっかけに、ヨガやホリスティックヘルスと出逢い、少しずつ「自分を大事にする」ということを実践していくようになり、今では「こんなハッピーな人見たことない」「Cocoさんは私のパワーパーソンです！」と言っていただくまでになったのです。

その後、世界一周車旅に出たことで、「もっと肩の力を抜いて生きても、豊かに幸せになれるんだ」ということを知ったと同時に、「不調やストレスを抱えていることが当たり前の日本社会は、やっぱり頑張り過ぎなんだな」ということを改めて実感しました。

同時に、「国際社会の中で、日本人女性は自己肯定感が著しく低い」ということをデータと実体験を通して学び、そもそもセルフラブやセルフケアの概念と実践が浸透していないことに加え、これが頑張り過ぎて疲弊してしまう大きな原因のひとつだと考えるようになりました。

もっと自分らしく活躍したい。誰かの役に立ちたい。みんなを元気にできるような輝く存在になりたい！

そんな素敵な想いがあったとしても、自分自身がすり減った状態では、できることも形になりません。なったとしても、そのプロセスは辛くしんどい道のりになるでしょう。

私は、もっと日本の女性が自分を大事にして、自分で自分を満たせるようになることで、その人たちが内に秘めている夢や願いを実現するサポートがしたい。

そうすることが、この混沌とした時代の中で、この国にパワーを与え、みんながまた前を向き、未来に希望を抱いていけるようになると信じています。

自分を大事にすることが、周りの人だけでなく、この世界さえも大事にすることにつながるんだと腹落ちすると、自分にやさしくすることに抵抗がなくなる。

自分にやさしくなると、毎日がずっと生きやすくなり、幸福感も感じやすくなる。

それを体感していただけるようなプログラムを、心を込めてご用意しました。

あなたのご参加を楽しみにお待ちしています。

Maison Coco代表

Coco（栗原加奈子）

MAISON COCO
｢自分にやさしいがんばり方｣
3ステップ動画プログラム

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