健やかな心身＆生活リズムをつくる！
朝夕15分のヨガ習慣
ステイホーム応援・期間限定特別プログラム
#StayHomeStayHealthyProgram #毎日ヨガ習慣チャレンジ
※プログラムの募集は終了致しました。現在新たなオンライン健康プログラムを構築中ですので、ご興味がある方は無料のニュースレターにご登録ください。いち早くリリースのご案内をさせて頂きます。
COVID-19 新型コロナウイルスの蔓延で、これまでの常識を覆すかのような、”非常事態”となった昨今。
ただでさえ変化の多いこの春の季節に、生活を根本から変えることを余儀されている現在、ストレスを感じている人は多いようです。
「コロナ太り」「コロナ鬱」「コロナ疲れ」などという言葉の流行と共に、実際に「心も身体もかなりキテいてヤバイです…！」というお声もたくさん届いています。
特に「慣れないリモートワークで生活リズムが崩れた」「ずっと家にいてストレスなだけでなく、いろいろ不安で気持ちが暗い」「オンとオフの切り替えが上手くできず、仕事ばかりしてしまう」など、激しい変化の中で心身が追いついていない、と不安を抱えている方は少なくありません。
この現状を受けて、心身の健康をサポートをする仕事をしている身として何かできないかと考え、コロナ期間限定のサポートプログラムをスタートすることにしました。
ステイホーム応援企画
朝夕１５分のヨガ習慣で、健やかな心身と生活リズムをつくろう！
月曜日から金曜日までの平日朝８時と、夕方１８時に、１５分のミニヨガレッスンを開催。
毎日決まった時間に心身と向き合うことで、おうち時間で崩れがちな生活リズムを整えます。
また、ヨガを習慣化することで、基礎代謝・体力を向上し、コロナに負けない強いメンタルと身体をつくります。
心身の免疫力を高く維持し、この波乱の時期を健やかに乗り越えていきましょう！
＼こんな方は、ぜひご参加ください／
・リモートワークで、肩こりと腰痛に悩まされている
・生活にメリハリがなくて気持ちが落ち込みがち
・ずっと家にいて、食べ過ぎたり運動不足でだらしない生活になった
・１日誰とも話さずに終わる日があって、すごく孤独を感じている
・家に閉じ込められていてストレスが溜まっている
・終わりが見えない不安に押しつぶされそうになる
・この機会に、もっと健康的な生活を習慣化したい
・家の中で、マンションでもできる運動が知りたい
・オンとオフの切り替えをうまくして、仕事もプライベートも充実させたい
・こんな時こそリフレッシュ方法を身につけて、おうち時間を積極的に楽しんでいきたい
1回15分だからどんな日でもできる
朝のレッスン＠8:00、夜のレッスン@18:00にて、それぞれ15分のミニレッスンを平日毎日開催します。ONとOFFの切り替えや、座りっぱなし防止のリマインダー、ヨガを習慣化するためのモチベーションブースターとしてご利用ください。
パジャマ・スッピンで参加できる
ZOOMを使用して行う完全オンラインのレッスンですので、ご自宅で好きな格好でご参加頂けます。ご自身の動画や音声をOFFにして頂ければ、顔出しをする必要もないので、誰の目も気にすることなくヨガを楽しめます。お子様と一緒にできるところだけやるのでももちろんOKです。
専門家による健康アドバイス
認定ヨガインストラクター・ホリスティックヘルスコーチのCocoが、ちょっとの意識で大きな変化を生む、心と身体がちょっといい感じになる健康ティップスをお伝えします。健康知識を身につけ、できる範囲で実践することで、無理なく免疫力を高めていきましょう！
自分の好きな時間に受けられる
レッスン動画は、会員様専用ページに随時アップしていきます。万が一ご参加頂けない場合にも、後からご覧頂けますのでご安心ください。ご自身のペースで、好きな時間に、心や身体を整えるツールとしてご活用ください。
社会とのつながりを感じられる
今の状況下、なかなか人と会えず、孤独を感じている人は少なくありません。このプログラムにご参加頂ければ、同じような健康意識を共有する仲間とのつながりを感じることができます。それは、想像する以上の大きなパワーとなって、あなたを元気にしてくれるかもしれませんよ！
1日196円だから続けられる
心身の健康を保つ為には、日々続けていくことが大切。健康が何より大切な今、ヨガが初めてという方にもトライして頂きたいと思い、期間限定の特別価格にてお届けします。また、医療従事者など、リスクを背負ってお仕事をして下さっている方には無償でご提供させて頂きますので、その旨ご連絡くださいませ。
JoIN Now
※このプログラムで得た収益の一部を、医療関係機関に寄付させて頂きます。
FAQ
ヨガをしたことがありません。参加できますか？
はい、これまでヨガをしたことがないような方にも、ぜひともご参加頂きたいプログラムです。スタジオに行くのはハードルが高いかもしれませんが、オンラインなら自分の練習に集中しやすいので、始めやすいかと思います。ただ、当プログラムの構成上、お一人お一人の様子をしっかりと見てサポートできる環境ではない為、ご自身の体調と相談しながら、無理のない範囲で行ってください。分からないことや不安なことがあれば、Contactフォーム・会員登録後にご案内する公式Line@よりお気軽にご相談くださいね。
何を用意すれば良いですか？
ヨガマット（またはそれに相応するもの）、動きやすい服装、両手両足を広げられるスペース、ZOOMアプリをダウンロードしたPC・タブレット・スマホをご用意ください。また、クッションやブランケット、長めのハンドタオルがあるとやりやすくなるポーズもあるので、身体が硬めだという方はご用意頂くことを推奨します。
家族で利用してもよいですか？
成人男性・女性２人以上でご利用いただく場合は、ファミリープランをご利用ください。お子様とご利用いただく場合は、通常プランで結構です。レッスン用のZOOMリンクをご家族やご友人に共有する、もしくはSNS上にアップすることは、セキュリティの観点からもお控えください。
参加規約はどのような内容ですか？
決済時にご確認いただく「ヨガレッスン同意書」に記載の内容に加え、主催者が円滑にレッスンを進めることの妨げとなり、他の参加者に不快感を与える言動や、レッスンURLの転送含む違反行為が発覚した場合、退室・退会をお願いする場合がございます。その場合、返金対応は致しませんので、予めご了承くださいませ。
妊娠中ですが、参加できますか？
このプログラムでお届けするレッスン内容は、妊婦の方に特化した内容ではありません。呼吸を整える、両手足を伸ばすなど、無理のない範囲でご一緒頂く分には問題ないかと思いますが、こちらからお一人お一人の状態をしっかり把握できない環境下の為、特別なサポートは出来かねる旨予めご了承ください。それでもご参加希望の場合は、ご自身のご判断にお任せしますが、念の為事前にご連絡をお願いします。
怪我をしています。参加出来ますか？
Contactフォームより、事前に「①どの部位がどう痛むのか②いつから痛むのか③専門医にかかっているか・その場合はどのような指示が出ているか」をご連絡お願いします。
途中で受けられなくなりました。返金できますか？
１週間プランに関しては、申し訳ございませんが返金は致しかねます。１ヶ月プランに関しましては、やむを得ない理由を日曜日の正午までにご連絡頂ければ、翌週以降の金額をご返金致します。
このプログラムはいつまでですか？
新型コロナウイルスの蔓延と、それに伴う生活の変化を受けて生まれたプログラムである為、終了時期はコロナの影響を加味した上で判断いたします。ご購入頂いたプランをすべてご利用いただくよう調整し、前もってご連絡させていただきます。
WHO’S THE TEACHER?
Kanako Coco Kurihara
初めまして！Maison Cocoサイトをご訪問いただきありがとうございます。
認定ヨガインストラクター・ホリスティックヘルスコーチの栗原加奈子です。ココと呼ばれています。
社会に様々な不安が漂う今、心身の健康をつくるヨガはたくさんの人の支えや希望となり得る思い、このプログラムを企画しました。
心身や生活リズムを整えることはもちろん、大きな変革の時を生きる中で、「変わらない何か」から得られる安定感、ヨガを通して感じられる人とのつながりや安心感をご提供したいと思っています。
このプログラムでは、オンライングループレッスンという性質上、一人一人の方の練習をじっくりと見て、ポーズのアジャスト（調整）をお手伝いすることは出来かねますが、出入自由に、周りを気にせずに自分のペースで自宅で練習できる、という利点もございます。
ぜひ、自粛生活を健やかに楽しむきっかけとなれたら嬉しいです。
Create a healthy rhythm
自宅で過ごすことが多くなった今は、少し見方を変えると、生活習慣を整えるチャンス。
これまでもっと健康的な生活をしよう！と試したけど、中々続けられなかったという方にこそ、ぜひお試し頂きたいプログラムです。
変化の著しい今の時代に、安定感をつくる為にも、毎日のヨガを習慣化してみませんか？
レッスンでお会いできることを、楽しみにしています✨
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