執筆者 kanakokurihara | 11月 11, 2020 | goal-setting, Holistic Health・ホリスティックヘルス, Mental Health, self-care
FOOD 頑張ることに疲れてしまったあなたへ Coco Yoga Teacher・Holistic Health Coach・Health Manager もっと痩せないと もっと可愛くないと もっと愛想がよくないと もっと強くならないと もっと経験を積まないと もっとオシャレにならないと もっと頑張らないと… 「あなたは価値がない」 「あなたは愛されない」 「あなたは幸せにはなれない」 わたしたちが日々目にしている情報の中には、こんなメッセージが含まれているものがあります。... 
執筆者 kanakokurihara | 11月 4, 2020 | Food, Holistic Health・ホリスティックヘルス, Mental Health, self-care
FOOD 「いつも気持ちが落ち着かない」を解消する、マインドフルイーティング Coco Yoga Teacher・Holistic Health Coach・Health Manager いつも気持ちがセカセカして、落ち着かない自分を変えたい！ そう願った時に、あなたは何をしますか？ 「セカセカしないようにしよう」という心掛けをすることはできるけれど、中々その意識が定着しなくて、やっぱりいつも心が不安定だったり、焦りを感じてしまう・・・ ... 
執筆者 kanakokurihara | 10月 1, 2020 | goal-setting, Holistic Health・ホリスティックヘルス, Mental Health, self-care
FOOD あなたの意志が弱いんじゃない！目標達成の脅威「モラルライセンシング」とその予防策〜 Coco Yoga Teacher・Holistic Health Coach・Health Manager 「目標設定をしても、叶った試しがない！」 「目標は設定する時がやる気のピーク！あとは下り坂、気付いたらフェードアウト・・・」 「私はなんて意志が弱いんだろう」と、悩んだことはありませんか？ ... 
執筆者 kanakokurihara | 9月 24, 2020 | Holistic Health・ホリスティックヘルス, Mental Health, self-care
FOOD 健康で欠かせない【セルフラブ（自己愛）】について Coco Yoga Teacher・Holistic Health Coach・Health Manager あなたにとって、「健康」とはどんなものですか？ 健康にも、いろいろな定義がありますよね。 今の時代で一番一般的なのは、「病気や怪我をしていない状態」など、身体的に良好な状態。 「健康診断の結果が良い状態」というお答えもよくいただきます。 ... 
執筆者 kanakokurihara | 9月 13, 2020 | Holistic Health・ホリスティックヘルス, meditation, self-care
FOOD 内側から輝くわたしをつくる成功習慣〜瞑想の種類と効果〜 Coco Yoga Teacher・Holistic Health Coach・Health Manager あなたは瞑想という言葉を聞いて、どんなものを想像しますか？ 足を組んで座り、目を閉じて、じっとしている・・・ こんなイメージでしょうか。 ... 
執筆者 kanakokurihara | 9月 10, 2020 | goal-setting, Holistic Health・ホリスティックヘルス, self-care
FOOD がむしゃらに頑張るよりも効果がある！夢をするりと叶える新しい成功法〜セルフ・コンパッションでストレスフリーに目標達成しよう〜 Coco Yoga Teacher・Holistic Health Coach・Health Manager 「こんなに頑張っているのに、なかなか成果が出ないのはなんで？」 こんな風に、途方に暮れたことはありますか？ もうこれ以上頑張れない！っていうところまで頑張っているのに、それでも望むような結果が出ていないと、八方塞がりのような気持ちになってしまいますよね。...
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