頑張ることに疲れてしまったあなたへ

頑張ることに疲れてしまったあなたへ

FOOD 頑張ることに疲れてしまったあなたへ   Coco Yoga Teacher・Holistic Health Coach・Health Manager もっと痩せないと もっと可愛くないと もっと愛想がよくないと もっと強くならないと もっと経験を積まないと もっとオシャレにならないと  もっと頑張らないと…   「あなたは価値がない」 「あなたは愛されない」  「あなたは幸せにはなれない」   わたしたちが日々目にしている情報の中には、こんなメッセージが含まれているものがあります。...
「いつも気持ちが落ち着かない」を解消する、マインドフルイーティング

「いつも気持ちが落ち着かない」を解消する、マインドフルイーティング

FOOD 「いつも気持ちが落ち着かない」を解消する、マインドフルイーティング   Coco Yoga Teacher・Holistic Health Coach・Health Manager   いつも気持ちがセカセカして、落ち着かない自分を変えたい!   そう願った時に、あなたは何をしますか?   「セカセカしないようにしよう」という心掛けをすることはできるけれど、中々その意識が定着しなくて、やっぱりいつも心が不安定だったり、焦りを感じてしまう・・・  ...
あなたの意志が弱いんじゃない!目標達成の脅威「モラルライセンシング」とその予防策

あなたの意志が弱いんじゃない!目標達成の脅威「モラルライセンシング」とその予防策

FOOD あなたの意志が弱いんじゃない!目標達成の脅威「モラルライセンシング」とその予防策〜 Coco Yoga Teacher・Holistic Health Coach・Health Manager   「目標設定をしても、叶った試しがない!」   「目標は設定する時がやる気のピーク!あとは下り坂、気付いたらフェードアウト・・・」   「私はなんて意志が弱いんだろう」と、悩んだことはありませんか?  ...
健康に欠かせない「自己愛」(セルフラブ)について

健康に欠かせない「自己愛」(セルフラブ)について

FOOD 健康で欠かせない【セルフラブ(自己愛)】について Coco Yoga Teacher・Holistic Health Coach・Health Manager あなたにとって、「健康」とはどんなものですか? 健康にも、いろいろな定義がありますよね。   今の時代で一番一般的なのは、「病気や怪我をしていない状態」など、身体的に良好な状態。 「健康診断の結果が良い状態」というお答えもよくいただきます。    ...
内側から輝くわたしをつくる成功習慣〜瞑想の種類と効果〜

内側から輝くわたしをつくる成功習慣〜瞑想の種類と効果〜

FOOD 内側から輝くわたしをつくる成功習慣〜瞑想の種類と効果〜 Coco Yoga Teacher・Holistic Health Coach・Health Manager あなたは瞑想という言葉を聞いて、どんなものを想像しますか?   足を組んで座り、目を閉じて、じっとしている・・・   こんなイメージでしょうか。 ...
がむしゃらに頑張るよりも上手くいく!夢をするりと叶える新しい成功法〜セルフ・コンパッションでストレスフリーに目標達成しよう〜

がむしゃらに頑張るよりも上手くいく!夢をするりと叶える新しい成功法〜セルフ・コンパッションでストレスフリーに目標達成しよう〜

FOOD がむしゃらに頑張るよりも効果がある!夢をするりと叶える新しい成功法〜セルフ・コンパッションでストレスフリーに目標達成しよう〜 Coco Yoga Teacher・Holistic Health Coach・Health Manager 「こんなに頑張っているのに、なかなか成果が出ないのはなんで?」   こんな風に、途方に暮れたことはありますか?   もうこれ以上頑張れない!っていうところまで頑張っているのに、それでも望むような結果が出ていないと、八方塞がりのような気持ちになってしまいますよね。...