朝はマジカルアワー!理想の毎日を創り出す私らしい朝時間の過ごし方

朝はマジカルアワー!理想の毎日を創り出す私らしい朝時間の過ごし方

HH Course 朝はマジカルアワー!理想の毎日を創り出す私らしい朝時間の過ごし方 Chihiro Writer Chihiro(ホリスティックヘルス実践講座 2期生) こんにちは。子どもと一緒に21時に寝るので、自然と早起きになったホリスティックヘルス実践講座2期生のChihiroです。   みなさんは早起きが得意でしょうか?それとも苦手?   今回は初めて3人で開催したインスタライブの様子をお届けします。 ...
自分の内側に目を向けた6ヶ月。変わったこと、変わらなかったこと。

自分の内側に目を向けた6ヶ月。変わったこと、変わらなかったこと。

HH Course 自分の内側に目を向けた6ヶ月。変わったこと、変わらなかったこと。 Chihiro Writer Chihiro(ホリスティックヘルス実践講座 2期生) こんにちは。ホリスティックヘルス実践講座(以下HH講座)2期卒業生のChihiroです。2022年2月から7月までの半年間、講座を受講していました。   修了直後の感想は、「終わったー!」という解放感よりも、「終わっちゃった…」というなんともいえない寂しさでした。...
「これくらいならできる」でスタートする。毎日15分の習慣が変化を生むワケ。

「これくらいならできる」でスタートする。毎日15分の習慣が変化を生むワケ。

HH Course 「これくらいならできる」でスタートする。毎日15分の習慣が変化を生むワケ。 Chihiro Writer Chihiro(ホリスティックヘルス実践講座 2期生) こんにちは。ホリスティックヘルス実践講座2期卒業生のChihiroです。先日のNozomiさんとMarieさんの対談インスタライブはもう聞きましたか??   いつもエネルギーと笑顔があふれる、Maison Cocoの太陽のような存在のNozomiさん。言葉選びが秀逸で、穏やかな月のようなMarieさん。  ...
内側から輝くわたしをつくる成功習慣〜瞑想の種類と効果〜

内側から輝くわたしをつくる成功習慣〜瞑想の種類と効果〜

FOOD 内側から輝くわたしをつくる成功習慣〜瞑想の種類と効果〜 Coco Yoga Teacher・Holistic Health Coach・Health Manager あなたは瞑想という言葉を聞いて、どんなものを想像しますか?   足を組んで座り、目を閉じて、じっとしている・・・   こんなイメージでしょうか。 ...
優しく穏やかになる【慈悲の瞑想】

優しく穏やかになる【慈悲の瞑想】

慈悲の瞑想は、上座部仏教の瞑想法のひとつ。 夜寝る前に限らず、朝や仕事の合間のすきま時間などに心を落ち着けたいときにおすすめの瞑想です。 この瞑想をやるだけで、優しい気持ちになり、安心感や慈愛の心を育むことができます。 「なんだか最近落ち込みがち」「ずっと気にしていることがある」「あの人のことが許せない!」など、心にわだかまりを感じているときにやると、特に効果を感じられるかもしれません。 JOIN OUR NEWSLETTER大好評・無料ニュースレターのご登録はこちらからどうぞ...