がむしゃらに頑張るよりも上手くいく！夢をするりと叶える新しい成功法〜セルフ・コンパッションでストレスフリーに目標達成しよう〜

がむしゃらに頑張るよりも上手くいく！夢をするりと叶える新しい成功法〜セルフ・コンパッションでストレスフリーに目標達成しよう〜

執筆者 | 9月 10, 2020 | goal-setting, Holistic Health・ホリスティックヘルス, self-care

FOOD がむしゃらに頑張るよりも効果がある！夢をするりと叶える新しい成功法〜セルフ・コンパッションでストレスフリーに目標達成しよう〜 Coco Yoga Teacher・Holistic Health Coach・Health Manager 「こんなに頑張っているのに、なかなか成果が出ないのはなんで？」   こんな風に、途方に暮れたことはありますか？   もうこれ以上頑張れない！っていうところまで頑張っているのに、それでも望むような結果が出ていないと、八方塞がりのような気持ちになってしまいますよね。...
今日からできる！「いい人生」をつくる３つの秘訣

今日からできる！「いい人生」をつくる３つの秘訣

執筆者 | 9月 4, 2020 | goal-setting, Holistic Health・ホリスティックヘルス

FOOD 今日からできる！「いい人生」をつくる３つの秘訣 Coco Yoga Teacher・Holistic Health Coach・Health Manager 「いい人生」と聞いて、あなたはどんな人生を想像しますか？   今、あなたは何を想像しましたか？     「いい人生を送りたい」   これは、多かれ少なかれ、誰だって持っている願望でしょう。   でも、「いい人生」の定義は人それぞれです。   その実現方法だって、星の数ほどあります。    ...
内側からキレイをつくる！食材の選び方〜農薬使用量＆汚染度の高い食材・低い食材リスト〜

内側からキレイをつくる！食材の選び方〜農薬使用量＆汚染度の高い食材・低い食材リスト〜

執筆者 | 8月 26, 2020 | Food, Holistic Health・ホリスティックヘルス

FOOD 内側からキレイをつくる！オーガニック食材選びの基礎知識〜ダーティードーゼンリスト〜 Coco Yoga Teacher・Holistic Health Coach・Health Manager   “You are what you eat”という言葉もあるように、食べ物は未来の私たちの原材料。     元気になりたければ、元気になる食べ物を、綺麗になりたければ、綺麗になる食べ物を食べること。    ...
「健康のことを考えすぎて、何を食べれば良いのか分からない」健康食迷子になった時の解決法〜Tips for Healthy Eating~

「健康のことを考えすぎて、何を食べれば良いのか分からない」健康食迷子になった時の解決法〜Tips for Healthy Eating~

執筆者 | 6月 20, 2020 | Food, Holistic Health・ホリスティックヘルス

FOOD 「健康のことを考えすぎて、何を食べれば良いのか分からない」〜自分に合った食事方法の見つけ方〜 Coco Yoga Teacher ・Holistic Health Coach・Healthcare Manager 「健康のことや身体のことを考え過ぎて、身体に食べ物を取り入れることが怖くて、何を食べれば、どのくらいの量を食べれば良いのか毎日苦悩しています。」というご質問を頂きましたので、こちらにお答えしていきます。...
お腹が空いている訳じゃないのに、食べ物に手をのばしてしまう〜「クレービング」とその対処法〜

お腹が空いている訳じゃないのに、食べ物に手をのばしてしまう〜「クレービング」とその対処法〜

執筆者 | 6月 16, 2020 | Food, Holistic Health・ホリスティックヘルス

FOOD お腹が空いている訳じゃないのに、食べ物に手をのばしてしまう〜「クレービング」とその対処法〜 Coco Yoga Teacher ・Holistic Health Coach・Health Manager お腹が空いているわけでもないのに、食べ物に手を伸ばしてしまう。疲れていると、身体に悪いと分かっている物ほど欲してしまう。 いけないのは分かってるのに、辞められない・・・   こんなお悩みはありませんか？  ...
あなたの好みの愛情表現は？【愛情表現診断テスト】〜The 5 Love Languages~

あなたの好みの愛情表現は？【愛情表現診断テスト】〜The 5 Love Languages~

執筆者 | 2月 14, 2020 | Relationships・人間関係

「もっと大事にしてもらいたい」「ラブラブになりたい」「愛されてない気がする…」 このようなお悩みは、もしかしたら愛情表現の仕方を見直すだけで解決することかもしれません。 ゲーリー・チャップマンさん著書の「愛を伝える５つの方法」によると、大きく分けて５つの愛情表現の方法があるとのこと。  Words of Affirmation 言葉  Quality time 時間 Gift　プレゼント Acts of Service　気づかい  Physical Touch スキンシップ...