執筆者 kanakokurihara | 8月 20, 2022 | goal-setting, Holistic Health・ホリスティックヘルス, lifestyle, meditation, Mental Health, self-care
HH Course 「これくらいならできる」でスタートする。毎日15分の習慣が変化を生むワケ。 Chihiro Writer Chihiro（ホリスティックヘルス実践講座 2期生） こんにちは。ホリスティックヘルス実践講座２期卒業生のChihiroです。先日のNozomiさんとMarieさんの対談インスタライブはもう聞きましたか？？ いつもエネルギーと笑顔があふれる、Maison Cocoの太陽のような存在のNozomiさん。言葉選びが秀逸で、穏やかな月のようなMarieさん。 ...
執筆者 kanakokurihara | 9月 13, 2020 | Holistic Health・ホリスティックヘルス, meditation, self-care
FOOD 内側から輝くわたしをつくる成功習慣〜瞑想の種類と効果〜 Coco Yoga Teacher・Holistic Health Coach・Health Manager あなたは瞑想という言葉を聞いて、どんなものを想像しますか？ 足を組んで座り、目を閉じて、じっとしている・・・ こんなイメージでしょうか。 ...
執筆者 kanakokurihara | 3月 24, 2020 | meditation
慈悲の瞑想は、上座部仏教の瞑想法のひとつ。 夜寝る前に限らず、朝や仕事の合間のすきま時間などに心を落ち着けたいときにおすすめの瞑想です。 この瞑想をやるだけで、優しい気持ちになり、安心感や慈愛の心を育むことができます。 「なんだか最近落ち込みがち」「ずっと気にしていることがある」「あの人のことが許せない！」など、心にわだかまりを感じているときにやると、特に効果を感じられるかもしれません。 JOIN OUR NEWSLETTER大好評・無料ニュースレターのご登録はこちらからどうぞ...
