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「健康のことを考えすぎて、何を食べれば良いのか分からない」健康食迷子になった時の解決法〜Tips for Healthy Eating~
FOOD健康のことを考えすぎて、何を食べれば良いのか分からない」〜自分に合った食事方法の見つけ方〜CocoYoga Teacher & Holistic Health Coach「健康のことや身体のことを考え過ぎて、身体に食べ物を取り入れることが怖くて、何を食べれば、どのくらいの量を食べれば良いのか毎日苦悩しています。」というご質問を頂きましたので、こちらにお答えしていきます。...
バランスのポーズができるようになる秘訣〜「できても、できなくてもヨガ」とは〜
GOAL-SETTINGバランスのポーズができるようになる秘訣〜「できても、できなくてもヨガ」とは〜Coco15 June 2020 「yogaでバランスが取れなくて、木のポーズができない」「全身がぐらついたり、足が滑ってしまう」というご相談をよく頂きます。 普段は2つの足で全身を支えているのに、その支えが半分になるので、フラミンゴでない限り難しく感じてもしょうがないですよね。 でも、実は、いくつかのポイントをしっかり押さえていけば、バランスポーズは"難しいもの"ではなくなります。...
Love Language
RELATIONSHIPS自分の好みの愛情表現を知って、愛され上手になろう〜The 5 Love Languages〜Coco12 June 2020 「もっと大事にしてもらいたい」「ラブラブになりたい」「愛されてない気がする…」 パートナーシップで、このようなお悩みはありますか？ 大切な人と、上手くコミュニケーションが取れなかったり、愛されている実感を感じられない時は、とてもつらいものですよね。 でも、もしかしたら、「自分の好みの愛情表現」を知ることで、解決するかもしれません…！...
Article #2
TRAVEL & LIFESTYLEBecome A Travel Pro In One Easy LessonCoco22 March 2016Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit. Aenean commodo ligula eget dolor. Aenean massa. Cum sociis natoque penatibus et magnis dis parturient montes, nascetur ridiculus...
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ぐっすり眠れるようになる夜ヨガ【7分】〜ベッドの上で、パジャマでOK〜
ベッドの上でパジャマのままでもできる、寝る前におすすめヨガレッスン。 初めての方でも挑戦しやすい内容です。 全身の疲れを取ると同時に、神経を落ち着かせて、深い眠りにつきやすい状態を導いていきます。 緊張感や疲れ、その日あった嫌なことなどを持ち越さない為にも、寝る前にたった数分でもヨガを行うことで、リセットして、すっきりとした気持ちで眠りましょう✨ 余裕がある方は、吸う息よりも吐く息を長くすることを意識してみましょう。...
優しく穏やかになる【慈悲の瞑想】
慈悲の瞑想は、上座部仏教の瞑想法のひとつ。 夜寝る前に限らず、朝や仕事の合間のすきま時間などに心を落ち着けたいときにおすすめの瞑想です。 この瞑想をやるだけで、優しい気持ちになり、安心感や慈愛の心を育むことができます。 「なんだか最近落ち込みがち」「ずっと気にしていることがある」「あの人のことが許せない！」など、心にわだかまりを感じているときにやると、特に効果を感じられるかもしれません。 こちらの動画では、本来の慈悲の瞑想をとっても簡単にしたバージョンをご紹介しています。...
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Certified Yoga Teacher/Holistic Health Coach
Kanako Coco Kurihara
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5月末まで、平日の朝夕に15分のミニヨガレッスンを開催中！初めてでもOK・1週間からご参加可能・アーカイブされた動画はすべて見放題✨医療従事者の方には無料でご利用頂けます。詳しくは特設ページにて☟
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