頑張ることに疲れてしまったあなたへ

頑張ることに疲れてしまったあなたへ

FOOD 頑張ることに疲れてしまったあなたへ   Coco Yoga Teacher・Holistic Health Coach・Health Manager もっと痩せないと もっと可愛くないと もっと愛想がよくないと もっと強くならないと もっと経験を積まないと もっとオシャレにならないと  もっと頑張らないと…   「あなたは価値がない」 「あなたは愛されない」  「あなたは幸せにはなれない」   わたしたちが日々目にしている情報の中には、こんなメッセージが含まれているものがあります。...
「いつも気持ちが落ち着かない」を解消する、マインドフルイーティング

「いつも気持ちが落ち着かない」を解消する、マインドフルイーティング

FOOD 「いつも気持ちが落ち着かない」を解消する、マインドフルイーティング   Coco Yoga Teacher・Holistic Health Coach・Health Manager   いつも気持ちがセカセカして、落ち着かない自分を変えたい!   そう願った時に、あなたは何をしますか?   「セカセカしないようにしよう」という心掛けをすることはできるけれど、中々その意識が定着しなくて、やっぱりいつも心が不安定だったり、焦りを感じてしまう・・・  ...
あなたの意志が弱いんじゃない!目標達成の脅威「モラルライセンシング」とその予防策

あなたの意志が弱いんじゃない!目標達成の脅威「モラルライセンシング」とその予防策

FOOD あなたの意志が弱いんじゃない!目標達成の脅威「モラルライセンシング」とその予防策〜 Coco Yoga Teacher・Holistic Health Coach・Health Manager   「目標設定をしても、叶った試しがない!」   「目標は設定する時がやる気のピーク!あとは下り坂、気付いたらフェードアウト・・・」   「私はなんて意志が弱いんだろう」と、悩んだことはありませんか?  ...
健康に欠かせない「自己愛」(セルフラブ)について

健康に欠かせない「自己愛」(セルフラブ)について

FOOD 健康で欠かせない【セルフラブ(自己愛)】について Coco Yoga Teacher・Holistic Health Coach・Health Manager あなたにとって、「健康」とはどんなものですか? 健康にも、いろいろな定義がありますよね。   今の時代で一番一般的なのは、「病気や怪我をしていない状態」など、身体的に良好な状態。 「健康診断の結果が良い状態」というお答えもよくいただきます。    ...
自然のリズムと調和して生きる秘訣

自然のリズムと調和して生きる秘訣

FOOD 自然のリズムと調和して生きる秘訣 Coco Yoga Teacher・Holistic Health Coach・Health Manager 「もっと健康的になりたい」「心も体も元気、だけれども自然体でリラックスして生きたい」   そう願ったときに、あなたは何を意識しますか?   食事や睡眠、運動や生活習慣・・・おそらく、こういったことに意識を向ける方は多いと思います。 そして、これらは心身の健康をよい状態に保つ上で、とっても大切なことに間違いありません。  ...
内側から輝くわたしをつくる成功習慣〜瞑想の種類と効果〜

内側から輝くわたしをつくる成功習慣〜瞑想の種類と効果〜

FOOD 内側から輝くわたしをつくる成功習慣〜瞑想の種類と効果〜 Coco Yoga Teacher・Holistic Health Coach・Health Manager あなたは瞑想という言葉を聞いて、どんなものを想像しますか?   足を組んで座り、目を閉じて、じっとしている・・・   こんなイメージでしょうか。 ...
自然のリズムと調和して生きる秘訣

がむしゃらに頑張るよりも上手くいく!夢をするりと叶える新しい成功法〜セルフ・コンパッションでストレスフリーに目標達成しよう〜

FOOD がむしゃらに頑張るよりも効果がある!夢をするりと叶える新しい成功法〜セルフ・コンパッションでストレスフリーに目標達成しよう〜 Coco Yoga Teacher・Holistic Health Coach・Health Manager 「こんなに頑張っているのに、なかなか成果が出ないのはなんで?」   こんな風に、途方に暮れたことはありますか?   もうこれ以上頑張れない!っていうところまで頑張っているのに、それでも望むような結果が出ていないと、八方塞がりのような気持ちになってしまいますよね。...
今日からできる!「いい人生」をつくる3つの秘訣

今日からできる!「いい人生」をつくる3つの秘訣

FOOD 今日からできる!「いい人生」をつくる3つの秘訣 Coco Yoga Teacher・Holistic Health Coach・Health Manager 「いい人生」と聞いて、あなたはどんな人生を想像しますか?   今、あなたは何を想像しましたか?     「いい人生を送りたい」   これは、多かれ少なかれ、誰だって持っている願望でしょう。   でも、「いい人生」の定義は人それぞれです。   その実現方法だって、星の数ほどあります。    ...
内側からキレイをつくる!食材の選び方〜農薬使用量&汚染度の高い食材・低い食材リスト〜

内側からキレイをつくる!食材の選び方〜農薬使用量&汚染度の高い食材・低い食材リスト〜

FOOD 内側からキレイをつくる!オーガニック食材選びの基礎知識〜ダーティードーゼンリスト〜 Coco Yoga Teacher・Holistic Health Coach・Health Manager   “You are what you eat”という言葉もあるように、食べ物は未来の私たちの原材料。     元気になりたければ、元気になる食べ物を、綺麗になりたければ、綺麗になる食べ物を食べること。    ...
「健康のことを考えすぎて、何を食べれば良いのか分からない」健康食迷子になった時の解決法〜Tips for Healthy Eating~

「健康のことを考えすぎて、何を食べれば良いのか分からない」健康食迷子になった時の解決法〜Tips for Healthy Eating~

FOOD 「健康のことを考えすぎて、何を食べれば良いのか分からない」〜自分に合った食事方法の見つけ方〜 Coco Yoga Teacher ・Holistic Health Coach・Healthcare Manager 「健康のことや身体のことを考え過ぎて、身体に食べ物を取り入れることが怖くて、何を食べれば、どのくらいの量を食べれば良いのか毎日苦悩しています。」というご質問を頂きましたので、こちらにお答えしていきます。...