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自分の心の声、聞けていますか？軽やかに次のステージに上がるための思考法。
HH Course自分の心の声、聞けていますか？軽やかに次のステージに上がるための思考法。ChihiroWriter Chihiro（ホリスティックヘルス実践講座 2期生）「勇気づけられました！」「この内容を無料で聞けるなんてすごい！」「スライドがかわいくて、お守りみたいに見返したいです！」 などなど、反響の大きかった先日のCocoさんのインスタライブ。 「軽やかに前進できる私になる！次のステージに後押ししてくれる思考法 」 私もメモをとりながら、聴き入ってしまいました。 ...
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ぐっすり眠れるようになる夜ヨガ【7分】〜ベッドの上で、パジャマでOK〜
ベッドの上でパジャマのままでもできる、寝る前におすすめヨガレッスン。 初めての方でも挑戦しやすい内容です。 全身の疲れを取ると同時に、神経を落ち着かせて、深い眠りにつきやすい状態を導いていきます。 緊張感や疲れ、その日あった嫌なことなどを持ち越さない為にも、寝る前にたった数分でもヨガを行うことで、リセットして、すっきりとした気持ちで眠りましょう✨ 余裕がある方は、吸う息よりも吐く息を長くすることを意識してみましょう。...
優しく穏やかになる【慈悲の瞑想】
慈悲の瞑想は、上座部仏教の瞑想法のひとつ。 夜寝る前に限らず、朝や仕事の合間のすきま時間などに心を落ち着けたいときにおすすめの瞑想です。 この瞑想をやるだけで、優しい気持ちになり、安心感や慈愛の心を育むことができます。 「なんだか最近落ち込みがち」「ずっと気にしていることがある」「あの人のことが許せない！」など、心にわだかまりを感じているときにやると、特に効果を感じられるかもしれません。 こちらの動画では、本来の慈悲の瞑想をとっても簡単にしたバージョンをご紹介しています。...
あなたの好みの愛情表現は？【愛情表現診断テスト】〜The 5 Love Languages~
「もっと大事にしてもらいたい」「ラブラブになりたい」「愛されてない気がする…」 このようなお悩みは、もしかしたら愛情表現の仕方を見直すだけで解決することかもしれません。 ゲーリー・チャップマンさん著書の「愛を伝える５つの方法」によると、大きく分けて５つの愛情表現の方法があるとのこと。 Words of Affirmation 言葉 Quality time 時間 Gift プレゼント Acts of Service 気づかい Physical Touch スキンシップ...
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Yoga Teacher/Holistic Health Coach/ Health Manager
Kanako Coco Kurihara
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